Szeroka dziedzina aktywności sportowej będąca kombinacją pływania, kolarstwa i biegania.

W triathlonie – sportowiec kolejno płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy obejmuje również wymianę stroju sportowego. Szykując się do triathlonu nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o podstawie trenowania - tzn. o rozgrzewce. Taką gimnastykę warto wykonać przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i treningiem biegowym . Fundamentalną zasadą triathlon treningu jest, aby poszczególne partie mięśniowe oraz stawy były przygotowane na ciężką pracę.

Dzięki poprawnie wykonanym ćwiczeniom podniesiemy swój komfort przy rozpoczęciu treningu oraz unikniemy urazów. W chłodne i deszczowe dni dogrzewkę przed aktywnością sportową najlepiej jest wykonać w domu. Jeśli gimnastyka będzie wykonywana podczas trenowania , to czas jej trwania, powinien być uzależniony od warunków, w jakich ją wykonujemy. Bez dwóch zdań kluczem do szybszego pływania jest trening nad wieloma atrybutami techniki i sprawności zawodnika. Jak się okazuje także praca nóg pozwala zdobyć skuteczniejszy czas przy takim samym wysiłku. W triathlon treningu trzeba pamiętać o regularnym trenowaniu pracy nóg przynajmniej dwa razy w tygodniu. Na początku trenowania możemy czuć, że nasze nogi są twarde i sztywne.

Ale bardzo szybko zauważymy, że prędkość pływania treningowego się polepsza. Celem triathlon treningu jest również poprawa sprawności szybkiego wsiadania i zsiadania z roweru.

Ten tekst jest naprawdę interesujący? Sądzimy więc, że przypadnie Ci do gustu także moja strona (https://lukaszjaroszewski.pl/), gdzie umieściliśmy masę ekstra wiadomości.

Słuszna postać biegania jest również istotnym szczegółem dobrze zaplanowanego programu treningowego.
Wytrawni triathloniści wiedzą, że robienie wielu technicznych treningów, prowadzi do błyskawicznej sprawności ale również wielu uszkodzeń. Nowicjuszom w robieniu technicznych ćwiczeń biegowych, sugeruje się słuchanie swojego organizmu i rozsądnej kontroli jego reakcji na określone bodźce. Jeżeli prowadzimy aktywne życie, próbując przy tym połączyć triathlon trening z wielością pozostałych powinności, warto rozpocząć traktowanie aktywności sportowej również poważnie jak odnowę.