Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/altruisticadventures.org/includes/menu.inc).

Bądź w dobrej formie!

Interesujące artykuły

Różne są motywy uprawiania aktywności fizycznej. Jogging, pływanie, jazda na rowerze to sporty mające znaczenie przede wszystkim dla zdrowia. Ćwiczenia na siłowni łączą i zdrowie i troskę o sylwetkę. Zaś przyjemność to główny powód uprawiania piłki nożnej czy Nordic Walkingu. Nieważne którą formę ruchu się zdecydujemy, ważne by na stałe zagościł w naszym życiu. Musimy zatem wybrać taką, która da nam najwięcej radości.

codzienne ćwiczenia
Author: Port of San Diego
Source: http://www.flickr.com
Wielu Polaków oddało się pasji biegania. Dlaczego? Dla zdrowia, chwili odprężenia, udowodnienia sobie i innym, że sprostają... Argumentów jest tyle, ilu ludzi przemierzających truchtem parki.

Dodatkowo to tani sport, gdyż aby biegać niepotrzebne są nam długie szkolenia lekcje z instruktorem czy profesjonalne oprzyrządowania. Wystarczą dobre buty, dobre jakościowo ubrania i... silna wola Czasem spotykamy się z opiniami, iż jogging to jedyny sport, który tak świetnie działałby na naszą psychikę. Amatorzy tego sportu przekonują, że jeżeli biegniesz wolno 21 kilometrów i w tym czasie nie udało ci się rozwiązać problemu, to oznacz to, że jest on nierozwiązywalny strona.

Bieganie to przede wszystkim troska o zdrowie - https://www.swiatleku.pl/product/monural-1 -. Nie dość, że czyni nas bardziej wydolnymi i szczęśliwymi, to dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. Dziś w każdej, większej miejscowości działalność swą prowadzi wiele siłowni i fitness klubów. Jeśli zdecydowaliśmy się na tę formę ruchu, wybierzmy na początek program treningowy, adekwatny do naszych celów i możliwości. Pamiętajmy, by dobrze dobrać ubranie w jakim będziemy ćwiczyć. Patrzmy na metki i skład tkanin (przewiewność), wytrzymałość oraz elastyczność – to poprawi nam komfort ćwiczeń. Wybierzmy koszulki, spodnie i skarpety wykonane z oddychającej tkaniny, która odprowadza wilgoć ze skóry i szybko schnie, więc i my i nasza odzież nie jesteśmy skąpani w pocie. Dobra jakościowo odzież na trening to wydatek, który się opłaca. Autor

Spora część młodych ludzi (i nie tylko) rozpoczynających ćwiczenia na siłowniach przychodzi z z zamiarem „wyrzeźbienia” sylwetki. Co wiąże się z pytaniami typu, jakie suplementy mają zakupić. Na początek zalecana jest właściwa dieta i przyzwyczajenie organizmu do systematycznych ćwiczeń. Gdy już zaliczą ten etap, mogą zacząć zażywać odżywki – gainery (w ich składzie znajduje się np. keratyna, glutamina, tauryna). (link)

Nie zapominajmy jednak, że gainery to uzupełnienie diety. Nie może być tak, iż połowę z spożywanych kalorii będzie stanowił gainer, to tylko dodatek. Trenując systematycznie pamiętaj o odpowiedniej diecie i suplementacji.