minerały

Interesujące artykuły

Nawadnianie ciała w czasie wysiłku fizycznego

Sport
Author: bangkokbikehash
Source: http://www.flickr.com
W czasie ćwiczeń fizycznych tracimy znaczne ilości wody. Oprócz płynów, podczas wysiłku tracimy dodatkowo wartościowe składniki mineralne, takie jak chlor, potas, magnez, sód a także wapń, a z nimi też niektóre witaminy. Najlepszym sposobem na dopełnienie niedoboru płynów są napoje izotoniczne. To płyn, którego zgęszczenie jest takie samo, jak zgęszczenie ustrojowych płynów w naszym organizmie. Napoje izotoniczne - prócz wody - zawierają dodatkowo potrzebne minerały a także węglowodany, czasami także witaminy.