roślina

Droga do wymarzonej formy to generalnie 3 istotne rzeczy. Po pierwsze, właściwe menu. Nie należy lekce sobie ważyć wpływu zdrowego menu. Jeżeli twoim dążeniem jest wzrost masy mięśniowej, należy przyjmować pokarm ponad bilans kaloryczny. Osoby, które się odchudzają, mają jeść poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu trenującego powinno obfitować w białko, nienasycone tłuszcze i kompleksowe cukry.

Dążenie do pożądanej sylwetki to generalnie trzy kluczowe rzeczy. Po pierwsze, dobry jadłospis. O ile twoim dążeniem jest zwiększenie masy mięśniowej, musisz jeść ponad zapotrzebowanie. Osoby, które się odchudzają, powinny wcinać poniżej zapotrzebowania dziennego. Menu trenującego ma być bogate w białko, zdrowe tłuszcze i złożone cukry.